منتديات Zero Chat
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا


 
الرئيسيةبحـثشاهد مباريات كأس العالم التسجيلدخول

شاطر | 
 

 الام الظــــــــــــــــــهر قل وداعاااااااااااااا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
retagee1
Sub Administrator
Sub Administrator
avatar

عدد المساهمات : 141
تاريخ التسجيل : 21/09/2009
العمر : 27
المزاج المزاج : رايق


الساعة الآن:

مُساهمةموضوع: الام الظــــــــــــــــــهر قل وداعاااااااااااااا   الإثنين ديسمبر 28, 2009 4:22 pm

وداعا لألآم الظهر


اسباب آلام الظهر التي يعاني منها الكثيرون عديدة ومتنوعة منها ما يعود إلى اصابة أو فتق في اقراص العمود الفقري ومنها ما ينتج عن الاجهاد النفسي والتوتر .
غني عن الذكر أن الحالات الاولى أي تلك الناتجة عن اصابة موضعية عظمية تحتاج إلى معالجة طبية من قبل اختصاصي عظم أما الحلات الثانية الناتجة عن التوتر فيمكن علاجها طبيعيا باعتماد الطرق التالية التي ينصح بها الاختصاصيون في العلاج الطبيعي .
الحمامات الساخنة
استلق في مغطس مليء بالماء الساخن ( 37او 38 درجة مئوية ) مدة تتراوح بين 25 و20 دقيقة والافضل أن تفعل ذلك قبل خلودك إلى النوم ستشعر عند دخولك إلى الماء بانه ساخن جدا ولكن جسمك سرعان ما يتاقلم معه والمعروف أن الحرارة تساعد على اراحة عضلات الظهر المتشنجة كما تساعد على سهولة الحركة التي يعطلها الالم ولمزيد من الراحة ينصح باضافة الزيوت العطرة إلى ماء المغطس والافضل في حالات الام الظهر هو اضافة ثلاث قطرات من زيت الخزامى ومثلها من زيت البابونج وزيت الاوكالبتوس كذلك يمكن استخدام هذه الزيوت بوضعها في كمادات توضع على المناطق المؤلمة في الظهر .
و هناك طريقه أخرى و فعاله جدا و هي أن تستلقي بمغطس ملئ بماء دافئ أقرب منه للحراره مذاب به ملح خشن لمدة 20 دقيقه و لا يشترط قبل الخلود للنوم بل تقوم بها متى أحستت بالم بظهرك

دة مخصوص لواحد اكيد هيعرف نفسة والف الف سلامة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 249
تاريخ التسجيل : 10/09/2009
العمر : 31
الموقع : www.zeroo-chat.webs.com
المزاج المزاج : رايق


الساعة الآن:

مُساهمةموضوع: رد: الام الظــــــــــــــــــهر قل وداعاااااااااااااا   السبت أبريل 10, 2010 7:36 am

الله عليكي

ربنا مايحرمك مننا lol!

معلومات جميلة (*) kiss وربنا يشفي كل مريض

ghmza

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zerochat.ahlamontada.com
 
الام الظــــــــــــــــــهر قل وداعاااااااااااااا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات Zero Chat  :: منتدي المنوعات :: منتدي المنوعات-
انتقل الى:  
متطلبات المنتدي

الساعة الان بتوقيت مصر 
Powered by Zero Chat ® Ahlamontada.com
جميع الحقوق محفوظة
 حقوق الطبع والنشر©2010 - 2009
http://zerochat.ahlamontada.com
المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط


  مركز تحميل الملفات والصور الخاص بميجا ابلود